Berhenti Merokok

Jika anda sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok, cobalah beberapa tips sehat & hemat berikut:

* Tarik nafas panjang tiga kali perlahan-lahan setiap ada keinginan untuk merokok
* Buatlah tubuh dan pikiran anda rileks, misalnya dengan yoga atau meditasi. Niatkan untuk merokok hanya satu rokok saja pada hari itu.
* Kurangi jumlah rokok yang diisap setiap hari, misalkan jika biasanya setiap hari menghabiskan sebungkus rokok isi 16, mulai untuk mengurangi 1 batang setiap harinya.
* Coba alihkan perhatian anda pada kegiatan lain, jika timbul keinginan untuk merokok.
* Perbanyak minum air putih. Hindari meminum minuman berwarna yang mengandung banyak kafein, seperti kopi atau teh, karena hal ini bisa memicu timbulnya keinginan untuk merokok.
* Alihkan pada makanan yang sehat. Misalnya buah-buahan, atau kunyahlah permen karet, permen, dan apel. Selain sehat, mulut juga menjadi tidak asam dan teralihkan dari keinginan merokok.
* Sering-seringlah mandi supaya badan lebih segar.
* Jika timbul rasa kantuk karena tidak merokok, cobalah untuk melakukan senam peregangan atau olah raga ringan.
* Buatlah jadwal penuh yang bisa mengalihkan pikiran untuk merokok.
* Terakhir yang paling penting: kekuatan niat dan berdoa agar diteguhkan hati supaya keinginan untuk mengurangi dan menghentikan kebiasaan merokok ini bisa terlaksana dengan sukses.

Selamat mencoba.

(Sumber: Her World Magazine, Desember 2005)

Cheers,

– admia is my fabulous nick –

One thought on “Berhenti Merokok

  1. Satu tips tambahan:
    Pengalaman sy berhenti merokok waktu kuliah, gara2 ‘beger’! Si nyai yg sy incar ternyata gak suka pria merokok. Demi merebut hatinya, terpaksa menyamar jadi pria cool (cooleuheu) tanpa ngebul. Dan alhamdulillah, si nyai skr sdh jadi ibunya anak2…

    Little Bee said:
    the power of love tuh…”apapun kulakukan asal kau tetap di sisiku….hu hu hu….”, tapi bagus banget dah berarti si nyai teh bener2 sayang…ga pengen si akang-nya te-be-se…tidak salah pilih lah….”hidup nyai…!!”….*hihihi…*

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s